Hitchhiking Tangkuban Perahu — Accidentally

Berawal dari dorongan impulsif ingin melarikan diri dari segala rutinitas di Jakarta, g memutuskan untuk main-main ke tempat teman di Bandung. Kunjungan itu pun akhirnya diisi dengan itin dadakan ke beberapa tempat “hip” di Bandung…yah sekedar jeprat jepret iseng sana sini.

Jelajah Bandung dilakukan dengan naik angkot (maklum, gag bisa nyetir mobil atau motor :p).. Seru jugak…nanya sana sini, karena temen g ini memang sebenarnya bukan orang bandung aseli..cm mojang..eh salah..ninik2 dari Sumedang yang numpang nyari makan di Bandung ).

Nah..saat itu, kami memutuskan juga mau iseng2 ke Tangkuban Perahu..Yaahhh..lawas banget memang…dan bukan untuk pertama kali. Tapi mikirnya waktu itu…yahh…why not? hihihhi…toh udah lama banget ke situ…dan belum pernah ke sana dengan angkutan umum.

Dari tempat temen g di Margahayu, kami naik angkot dulu transit ke Gedung Sate…sekali lagi jeprat jepret iseng sambil sarapan. Kami nanya2 angkot ke tangkuban perahu sama mamang2 tukang jual susu sapi deket situ. Dari info si mamang, kami naik angkot yang menuju terminal Ledeng. Katanya si dari terminal Ledeng itu, ada angkot elf ke arah Subang yang lewat pintu masuk Tangkuban Perahu.

Sampai di Terminal Ledeng, kami udah disambut mamang2 yang dengan “ramah”nya nunjukkin elf kosong yang diyakini lewat Tangkuban Perahu. Wah…masih kosong..pasti ngetem dulu ni..tp tetep aja kami masuk ke bangku samping supir dan duduk manis nunggu elf berangkat. Satu-satu penumpangnya nambah, meski elf gag kunjung penuh. Lama2..g ngantuk berat, dan akhirnya tidur..begitu pulak dengan ninik2 rekan seperjalanan g :p. Kami pun sukses tidur….

Pas bangun, kami baru nyadar kalau elf itu gag geser semilimeter pun dari awal kami naik. Penumpang nambah si, meski paling cuma sekitar 2/3 penuh. Saat melihat jam..wuiihhhhh…udah hampir sejam kami di sana… Angkot nya ngetem parah. Si supir yang mejeng deket elf itu dengan muka lempeng sok gag berdosa cuma bilang, kalau baru akan berangkat jika angkotnya bener2 penuh. Meh!! Mau sampe kapan?!

Kami pun memandang sirik saat elf sebelah take off duluan dari terminal. Karena panas bgt dan agag males beringsut dari bangku elf itu, akhirnya sempet kepikiran nunggu sampe elf nya penuh dan berangkat. 15 menit kemudian….tidak ada kemajuan….udah mulai hampir muntab karena bosen nunggu…dan akhirnya kami hengkang dari elf itu…ninggalin mamang elf yang sempet bujuk2 sebentar biar kita tetep nangkring di angkotnya.

Sudah hampir tengah hari saat itu. Kami berjalan keluar Terminal Ledeng. Gag jauh dari situ, banyak angkot2 tujuan Lembang yang ngetem. Si ninik dengan modal basa Sunda yang lancar, langsung nanya angkot apa yang lewat Tangkuban Perahu. Ada, katanya. Tapi naik dari Lembang terus nyambung angkot ke arah cikole yang warna kuning-coklat. Okeh…kami naik lah angkot ke Lembang itu.

Lewat pasar Lembang sedikit, si mamang angkot Lembang berhenti terus manggil mamang lain yang ternyata adalah kenek angkot Cikole itu. Trus dia bilang supaya kami nyambung naik angkot itu. Kami pun pindah, dan sempat memastikan jugak kalau benar angkot itu lewat Tangkuban Perahu. Dia bilang oke. Perjalanan pun dimulai….lancar…gag macet….gag berenti2, meski ada yang nye-top….WHAT?!! Curiga dong…kok gag berenti buat naikkin penumpang?? Oh….mungkin gag liat aja. Tapi kok ya berulang kali??!!

Curiga sangat, akhirnya si ninik nanya dalam basa Sunda ke sang kenek. Waktu itu, kami sudah lumayan jauh meninggalkan Lembang, dan sudah masuk daerah Cikole yang kanan kirinya cuma terlihat deretan pohon tinggi kurus (lupak pohon apaan). Si ninik nanya (kalo gag salah ngerti…maklum basa Sunda g modal dengkul :p)..knapa kok gag angkut penumpang lain?? Barulah si kenek itu ngomong sesuatu yg nyebelin.

Dia bilang, ini kan angkot disewa sama g dan temen g itu. Kagetlah kami… Yang lebih ngagetin lagi adalah saat dia bilang kami harus bayar 75rb rupiah/orang untuk bisa dianter sampai kawah Tangkuban Perahu…MEH!!! Nyebelin bgt! G pernah baca si angkot di daerah Bandung bisa berbuat keji begitu, tapi yg g baca itu di daerah sekitar kawah putih..gag nyangka di Tangkuban Perahu jugak!

Langsunglah g bilang kalau kami gag ada maksud sama sekali mau sewa seluruh angkot itu. Kami pikir kami cuma naik angkot biasa, yang bakal nganter setidaknya sampai ke pintu masuk Tangkuban Perahu. Ogah banget bayar semahal itu, dan kami beneran gag bwa uang banyak! Kami mau bayar ya sesuai tarif angkot lah…paling mahal juga 5000-10.000.

Si kenek dan supir tetep ngotot. Ngomong dalam basa Sunda kalau gag bisa begitu…kami mesti tetep bayar. Si ninik sempet nawar biar berdua bayar 50 rb aja. Ditolak mentah2 sama 2 mamang2 itu..mereka hanya mau dibayar sesuai tarif mereka. Akhirnya mereka ber-3 berdebat lumayan panjang dalam basa Sunda. Lama2 g sebel banget…G minta angkotnya berenti aja…kami turun ajah (meski jujur gag tau itu tempat di mana, karena beneran cuma pepohonan kanan kiri). Mereka gag mau nurunin awalnya. Tapi kami berkeras, dan akhirnya mereka terpaksa berenti. Pas turun, g udah langsung ngeloyor pergi…ninggalin mamang2 itu yang marah2 dalam basa sunda. Ehhhhh..pas nengok ke belakang, g liat si ninik masi berusaha ngebayar dengan ngasi uang 20rb an yang g kasi ke dia sebelumnya. Si kenek dan supir bersikeras nolak sambil marah2. Akhirnya g balik lagi dan narik si ninik buat ninggalin angkot sia’ul itudan uang 20 rb itu diletakkan si ninik di atas bangku dekat pintu angkot.

Kami jalan menjauh, agag cepat..dan bisa ditebak…angkot itu ngejar…2 mamang2 itu ngomel panjang pendek dalam basa Sunda, sambil setengah membujuk dan nakut2in supaya kami tetap naik angkotnya. Kami tetep jalan..g udah gag peduli dan nyuekkin, si ninik masi sesekali nimpalin marah dalam basa Sunda. Beberapa lama, akhirnya mereka ninggalin kami (karena kami berjalan melawan arah). Untungnya, kami ketemu dengan pondok penjual pop m*e di seberang.

Kami pun nyebrang, terus ngadu sama ibu dan bapak penjual pop m*e, sambil g mesen satu karena laper :p. Pas lagi makan gitu, tau2 si angkot keparat itu nyamperin lagi. Kenek dan supir marah2 dalam basa Sunda, tapi tetep ngebujuk kami naik lagi (meski gag nurunin tarif) dengan nakut2in kami gag bakal bisa ke mana2 karena gag ada angkot lagi yg lewat situ. Sampai sempet ngancem kalau mereka akan ngasi tau temen2 mereka supaya gag ada yang mau angkut kami (klo gag salah…maap..soalnya ngomelnya dlam basa Sunda beneran >_<). Meh! G dan ninik tetep gag bergeming….mereka marah2 katanya kami gag ngerti bisnis mereka lah..bla bla bla…si ninik bales : ih…bisnisnya kok nipu…nipu orang sendiri lagi… Akhirnya mereka ngelemparin duit 20rban yang si ninik tinggalin tadi, terus meluncur pergi sambil teriak2 marah.

Dan kami pun bernapas agag lega, meski bingung mutusin balik ke Lembang (yang udah jauh bgt), atau nerusin nekat ke Tangkuban Perahu . Gag lama kemudian datanglah 2 orang cowok naik motor mampir ke pondok kecil itu, g lupa deh… mereka kalo gag salah nanya arah ke Lembang..tapi terus berenti jugak. Terus beberapa menit kemudian, datang sebuah mobil. Keluarlah bapak2 2 orang yang nanya arah ke Tangkuban Perahu. Mendengar itu…g dan ninik pandang2an…kita hitchhiking aja!!

Sok percaya diri, kami menghampiri bapak2 itu, dan bilang kalau kami tau arah ke Tangkuban Perahu (berkat nanya ibu2 penjual pop m*e)..dan kami mau ke sana jugak, jadi kalau boleh, kami numpang mobil mereka.Ternyata bapak itu bawa turis 2 orang, jadi dia mau minta izin dulu sama mereka. Daaann…mereka ngebolehin

2 turis yang dibawa bapak itu katanya si satu dari Jepang dan Cina, meski sepanjang perjalanan mereka ngomong dalam bahasa Mandarin. Kami pun beneran numpang mereka…Dan syukurlah arah yang si ninik tunjukkin bener… :p…

Sampai di pintu Tangkuban Perahu, diminta bayar dong….Pas g dan si ninik mau bayar, si turis maksa supaya dia yang bayarin…wewww…..Antara seneng sama takut jugak…jangan2 si turis2 cowok itu berpikir yg nggag2…tapi saat kami mau bayar, mereka berkeras gag mau diganti uangnya..Jadilah kami gratis masuk ke Tangkuban Perahu. Sampai dekat kawah, kami turun..sebelum berpisah,ngucapin terima kasih yang sebanyak2nya ke kedua turis dan bapak supir yang baik hati udah mau ditumpangin PLUS bayarin kami masuk. Phew…ain’t we were lucky?

Di Tangkuban Perahu..yah..same old…same old.. …tetapi seneng2 aja poto2 meski g salah bawa lensa.. >_<…

Jam 2, kami mikir saatnya pulang…karena udah mulai berkabut. Dan sekali lagi bingung….Gimana caranya balik????? Gag mungkin numpang lagi ke turis yang tadi!

Yah..akhirnya kami memutuskan jalan kaki sampe ke pintu masuk Tangkuban Perahu. Tadinya sempet berdebat karena g pikir gag ada angkot dan kami mestinya deketin rombongan lain untuk numpang. Tapi si ninik percaya diri kalau kami bisa naik bus yang dari arah Subang di depan pintu masuk. Akhirnya g nurut…dan kami jalan…jalan….jalan…Jauh bangeeetttttttttttt…Kami menolak mentah2 ajakan angkot2 carteran di sekitar situ, karena tau tarifnya bakal gila2an dan kami beneran gag punya duid banyak..selain ilpil dan benci banget juga si.

Untuk mencapai tempat parkir bus pariwisata/mobil aja jauh bangeeetttttttt…dan sepanjang jalan, kami diliatin mobil2 yang lewat…karena cuma kami aja yang jalan kaki.

Pas sampai tempat parkir bus itu g sempet ngotot lagi ke ninik supaya nyoba nebeng bus pariwisata. Ninik juga ngotot kalau naik bus umum di depan pintu masuk saja..Akhirnya, kami nanya ke petugas deket situ, bener gag ada bus umum yang lewat di depan..bener, katanya. G nurut…kami terus jalan kaki. Gag lama…tau2…ada mobil berenti!! Penumpangnya, sepasang ibu2 dan bapak2 nanya kami mau ke mana…yah langsung bilang, kami mau ke Lembang…dan…

Mereka nawarin tumpangan!!!! GOD IS GREAT!!!! Gag ditolak dong…langsung kami naik…Phewwww…Lega selega-leganyaaaa….THANK U GOD FOR SENDING US THE COUPLE!!! That was the 2nd hitchhike of the day!!

Sampai pasar Lembang, kami berpisah dengan pasangan budiman itu…Terima kasih Pak, Bu…Meski (maaf) kami lupa nama Bapak dan Ibu..moga2 Tuhan membalas kebaikan kalian.

Mengingat petualangan (tidak sengaja) yang kami alami…tak hentinya kami bersyukur….

• bersyukur kami gag diapa2in sama supir dan kenek angkot itu…
• bersyukur ada bapak dan ibu penjual pop m*e yang ngasi tau arah ke Tangkuban Perahu, sehingga kami bisa pede nunjukkin arah ke turis itu
• bersyukur kami ketemu, dibolehkan numpang, dan dibayarin masuk ke kawasan Tangkuban Perahu sama turis2 itu
• bersyukur kalau kami masih boleh menikmati Tangkuban Perahu (gratis :p)
• bersyukur kami masi kuat jalan :p
• bersyukur kami ketemu dengan pasangan yang bersedia kami tumpangi

Intinya…ke Tangkuban Perahu…jangan naik angkot

Call Outs from Tanjung Puting, Indonesia

"Do not litter the river. Plastic waste will not dissolved until 200 years. Throwing garbage into the river will cause you sin that will pass on to 7 generation"

"When the last tree is cut, when the last drop of water is drank, then we'll know that we can't eat money"

It’s All About The Money — Glimpse of Jakarta’s Banking Museums

Merchants' Marauder map in the early centuries :p

 

money....money...everywhere

 

A girl picking up coins after crashing her clay piggy bank

 

Stained glass picturing a bankir? or merchant?

 

Mr. lumberjack

 

The Bank of Java, since 1828, in the cities of Surabaya, Batavia (now Jakarta), and Semarang

 

Location: Museum Bank Mandiri and Museum Bank Indonesia, Jakarta Indonesia

Cara Penundaan Haid Saat Bepergian

Haid atau menstruasi atau mens memang sudah menjadi kodrat setiap perempuan. Cuma…jujur aja, di beberapa kondisi, sebagai cewek, saya berharap tidak kedatangan tamu rutin yang satu ini. Misalnya, pas lagi jalan2, apalagi kalau jalannya ke tempat dengan minim fasilitas toilet, kayak gunung..atau pas lagi ke pantai, mau snorkeling batal gara2 mens…beuughh…repot banget.
Makanya di beberapa kesempatan ngacir, saya memutuskan untuk ‘menunda’ haid saya. Yang hendak melaksanakan ibadah haji atau umroh juga sering melakukan praktik menunda haid ini.

Sebelum lanjut, saya ingin menegaskan, tulisan ini hanya sekedar sharing pengalaman dan ilmu…tidak untuk diterapkan tanpa konsultasi dengan dokter sebelumnya .

Menstruasi yang normal itu teratur, sebulan sekali (bisa juga 2 kali/bulan, tergantung panjang siklusnya), ganti pembalut biasanya 2-4 kali per hari. Kadang saat haid, ada yg merasa sakit perut bagian bawah…itu normal, kecuali sakitnya sudah teramat sangat..lebih baik ke dokter. Haid terjadi secara siklik, jadi teratur datang tergantung panjang siklus. Panjang siklus itu adalah jumlah hari dari hari pertama mens sampai 1 hari sebelum mens selanjutnya.

Misalnya, mens hari pertama jatuh pada tanggal 1 Januari, kemudian haid berikutnya adalah tanggal 29 Januari. Berarti panjang siklusnya adalah jumlah hari dari tanggal 1-28 Januari..which is 28 hari. Nah..panjang siklus tiap cewek itu beda2…seorang perempuan pun tiap bulannya bisa mengalami panjang siklus yg bervariasi. Panjang siklus yang normal itu gampangnya adalah 28±7 hari, artinya rentangnya bisa dari 21-35 hari. Variasi panjang siklus pada satu orang cewek biasanya bisa berkisar 2-5 hari. Misalnya, panjang siklus saya bisa berkisar antara 28-30 hari. Cara mengetahui panjang siklus itu biasanya dengan mencatat hari pertama haid selama setidaknya 3 bulan ( atau 4x haid). Kenapa 3 bulan? karena ya tadi, satu orang bisa mengalami panjang siklus yang berbeda2 tiap bulannya. Kalau kita mencatat selama cuma 1 bulan atau 2 kali haid bisa, tapi kurang akurat .

Pfuiihhh…ribeut euyy…tapi ini cukup penting kalau memang mau menunda haid

Haid itu adalah proses yang luar biasa rumit, melibatkan beberapa tubuh mulai dari otak sampai rahim.  Pada saat haid, terjadi perontokan lapisan dinding rahim yang disertai dengan perdarahan. Yang jelas, haid itu dipengaruhi hormon. Hormon2 inilah yang berperan penting dalam terjadinya mens. Hormon yang saya maksud terutama hormon estrogen dan progesteron. Hormon tersebut dikatakan hormonnya cewek. Cowok punya si sedikiiiiiit banget estrogen dan progesteron, dan dengan fungsi yang berbeda. Kenapa cowok gag haid?? Yaa..karena cowok gag punya rahim .

Nah..karena haid itu proses hormonal, maka kalau kita mau menunda haid, maka kita akan memanipulasi hormon2 itu. Kesannya serem yaaa… Makanya..ini gag bisa dilakukan sembarangan…harus konsultasi dulu sama dokter.
Manipulasi hormon yang dimaksud adalah dengan minum obat yang mengandung hormon. Bisa isinya estrogen dan progesteron, atau progesteron saja.  Tidak sembarang orang minum obat2 hormonal seperti ini. Berikut adalah kondisi2 (secara umum) yang membuat Anda dilarang minum obat hormon:

• Kehamilan dan jika sedang menyusui
• Perdarahan lewat vagina yang belum terdiagnosa.
• Diketahui atau diduga kanker payudara
• Diketahui atau diduga adanya kanker, yang dipengaruhi hormon seks (estrogen dan atau progesteron).
• Adanya atau riwayat tumor hati (jinak atau ganas)
• Penyakit hati yang parah
• Pernah atau sedang mengalami penyumbatan pembuluh darah (misalnya penyakit jantung koroner, stroke)
• Kadar kolesterol darah yang tinggi
• Riwayat alergi terhadap obat-obatan hormonal

Minumnya juga beda dengan obat lain. Kalau untuk menunda haid, yang harus diperhatikan adalah panjang siklus. Dari panjang siklus itu, kita sudah bisa memperkirakan kapan kita haid selanjutnya. Biasanya si…kalau yang memperhatikan, gag perlu ngitung pun sudah bisa kira2…misalnya mens biasanya pas udah deket2 gajian…itu lebih gampang. Cuma itu hanya berlaku kalau siklus tiap bulannya teratur, alias panjang2 siklusnya bervariasi gag tlalu jauh. Nah dari situ, kita bs meramalkan, apakah kita mens saat jalan2 atau naik haji, dll. Kalau misalnya iya..itu tgtg Anda, mau menunda atau go with the flow, alias membiarkan si ‘bulan’ datang.

Jika Anda ingin menunda, maka persiapannya dimulai sebelum tanggal perkiraan datangnya haid selanjutnya. Dan gag bs mepet…bisa aja si..plg mepet 3 hari sblm hari pkiraan haid slanjutnya. Cm kemungkinan ‘bocor’ atau haid di tengah jalan-nya juga lebih besar. Paling aman itu persiapannya alias minum obat hormonnya dimulai 14 hari sebelum haid selanjutnya diperkirakan datang. Kalau lama penundaan haidnya kurang dari 2 minggu, misalnya hanya ingin memundurkan haid selama 4 hari, mulai minum 7 hari sebelum haid selanjutnya masi aman lah. Pilihan obat hormon mana yg mau Anda pakai, kembalikan lagi pada hasil konsultasi dengan dokter Anda. Kalau mau mens lagi, obat hormonnya distop. 2-3 hari setelah obat hormon stop, biasanya akan haid kembali.

Selain itu, supaya kemungkinan ‘bocor’ lebih kecil, pastikan Anda minum obat pada jam yang sama. Misalnya, minum obat jam 10 hari ini, besok juga usahakan minum pada jam 10. Atau kalau kepepet banget, bisa ditunda atau dimajukan 3 jam. Jadi hari ini minum jam 10, besok minum di rentang waktu jam 7-13. Lebih dari itu..siap2 bocor…meskipun bocornya mungkin bisa aja sedikit2 seperti flek.
Untuk penundaan haid, obatnya gag bisa cm minum sekali atau 3 kali aja. Harus diminum setiap hari teratur, sampai hari di mana kita sudah siap untuk mens lagi. Gag minum sehari aja, bisa terjadi kebocoran .

Mungkin biar lebih gampangnya bisa lewat contoh. Sebut saja dia Mawar (bukan nama sebenarnya). Mawar udah rajin mencatat jadwal haidnya setiap bulan. Sehingga dari situ dia bisa mengetahui kalau rentang panjang siklus haidnya adalah 27-29 hari. Mawar mau naik gunung tanggal 15-17 Januari. Dan kalau dihitung2 berdasarkan panjang siklus (diambil panjang siklus terpendek yaitu 27 hari), tanggal 16 Januari dia diperkirakan akan haid. Mawar mau menunda haidnya, setidaknya sampai tanggal 18 Januari. Jadi, Mawar konsultasi ke dokter untuk cek, apakah dia bisa menunda haid. Karena dia sehat2 aja, dia dizinkan minum obat hormon untuk menunda haid. Caranya adalah dengan mulai minum obat hormon sejak tgl 2 Januari (14 hari sebelum haid yg diperkirakan), atau selambat2nya 9 Januari (7 hari sebelum haid yg diperkirakan), setiap hari sampai tgl 16 Januari (karena Mawar ingin haid lagi tgl 18 Januari).

Dari contoh Mawar tadi, beberapa catatan tambahan yang perlu diingat kalau Anda memutuskan untuk menunda haid, yaitu

• Akan terjadi perubahan jadwal haid. Kalau dari contoh tadi, setelah menghentikan minum obat hormon, Mawar akan haid mungkin pada tanggal 18 Januari. Ini menyebabkan haid bulan berikutnya juga akan mundur, sesuai panjang siklus.
• Mungkin terjadi perubahan pola perdarahan haid sementara. Misalnya haidnya menjadi bertambah banyak atau sedikit, atau menjadi lebih sering atau jarang mens dibandingkan biasanya setelah menggunakan obat hormon. Pola perdarahan haid akan kembali seperti semula kurang lebih 1-3 bulan setelah penggunaan obat hormon. Namun hal tersebut adalah variasi individu, belum tentu terjadi pada setiap orang

Kalau jadwal haid Anda sebelum minum obat hormonal berantakan alias tidak teratur atau bener2 gag tau panjang siklus sehingga tidak bisa memperkirakan haid selanjutnya, maka cara menunda haid yang dianjurkan adalah minum obat hormon 14 hari sebelum berangkat.

Oia, seperti layaknya obat lain, obat2 hormonal untuk menunda haid itu bisa berpotensi mengakibatkan efek samping mulai dari yang ringan sampai berat. Efek samping yang paling sering ditemukan adalah mual dan sakit kepala. Gangguan haid pada saat menggunakan obat hormonal pun bisa terjadi, terlebih jika penundaan haid dilakukan selama lebih dari 2 -3 minggu, misalnya untuk yang berangkat haji.

Jadi, semua berbalik ke Anda. Merasa perlu atau tidak menunda haid? Kalau merasa perlu pada kondisi tertentu misalnya kalau mau umrah atau haji, jangan lupa konsultasi dulu ya ke dokter, daripada pusing sendiri ngitung2 . Safe trip everyone.

Referensi:

1. Kiat Mengatur Pola Haid Saat Haji dan Umrah. Mekanisme dasar, masalah dan solusinya. (Himpunan Endokrinologi Reproduksi dan Fertilitas, 2007)
2. Womens health issue (Traveldoctor.com)

Life at Gunung Kidul Beaches, Jogjakarta, Indonesia

Fishermen

long distance fishing

Fish lady

Hermit crab avatar

Hermit crab's houses

a boy and the sea

Dried puffer fish for sale

Safety Travel Kit

Seperti kata Bang Napi di tv jaman dulu,”Waspadalah..waspadalah!!”. Penyakit atau kecelakaan suka datang tanpa permisi. Skenario terburuknya, saat itu terjadi, kita berada di antah berantah yang jauh dari bantuan medis. Jadi, tidak ada salahnya menjejalkan sedikit perlengkapan P3K ke dalam backpack. Namanya juga jaga-jaga.

 Tidak Perlu Bawa Satu Kotak P3K

Pertimbangkan:

1. Kondisi fisik pribadi. Apa ada penyakit  yang sering ‘menghantui’ seperti maag, asma, migrain, dan lain-lain? Atau mungkin mudah mengalami mabuk perjalanan (motion sickness), gampang diare kalau mengkonsumsi makanan sembarangan, atau punya riwayat alergi. Jika ada penyakit khusus, tidak ada ruginya konsultasi dulu dengan dokter.
2. Masalah kesehatan yang sering ditemukan di tempat tujuan, terutama mengenai penyakit menular setempat. Contoh, ingin ke Raja Ampat  di Papua Barat. Malaria adalah penyakit yang populer di sana. Oleh karena itu, tidak ada salahnya menyelidiki sedikit tentang malaria. Setidaknya tentang gejala agar bisa deteksi dini dan cara pencegahannya.

Secara umum yang perlu dibawa:

1. Obat-obatan pribadi, misalnya obat asma bagi yang menderita asma.
2. Anti-diare, misalnya yang mengandung attapulgite, loperamide, atau karbon aktif. Juga yang dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan seperti antasid.
3. Obat gejala flu (batuk, pilek, demam).
4. Obat sakit kepala atau anti-nyeri. Contohnya yang mengandung paracetamol, asam mefenamat, atau ibuprofen.
5. Anti-alergi. Misalnya CTM (chlorpheniramine maleate), tapi yang satu ini sering berefek samping kantuk. Anti-alergi lain yang efek kantuknya jauh lebih minimal misalnya loratadin atau cetirizine.
6. Obat untuk mengatasi mabuk perjalanan, contohnya yang mengandung dimenydrinate.
7. Salep kulit untuk mengatasi gangguan kulit akibat gigitan serangga, misalnya yang mengandung hidrokortison, atau antibiotik.
8. Untuk mengatasi luka, minimal perban, plester, dan cairan antiseptik yang mengandung povidon iodine atau rivanol. Kalau bisa, dilengkapi dengan pinset dan gunting.
9. Tabir surya, repellant serangga, hand sanitizer, cuka (untuk antisipasi sengatan ubur-ubur).

Jangan lupa baca aturan pakai, gunakan sesuai anjuran.

Daftar di atas bisa dipangkas lagi dan diseleksi. Caranya bawa yang kira-kira perlu saja. Yang penting bekal minimal untuk diri sendiri. Banyaknya obat yang dibawa juga disesuaikan dengan lamanya periode traveling. Jika bepergian ke tempat yang tidak terlalu asing dengan fasilitas medis yang memadai, mungkin bisa sedikit lega karena mungkin tidak akan terlalu sulit mendapatkan bantuan, jadi masih okelah kalau bekalnya super minim atau tidak bawa. Namun kalau pergi ke tempat terpencil atau mungkin ke tempat dengan bahasa asing, sepertinya bekal pertolongan pertama ini cukup rasional. Apalagi kalau target tujuannya sudah bereputasi serba mahal. Alasan ekonomi bisa jadi motivasi yang kuat.

Jika sakit berlanjut, hubungi dokter

Slogan tersebut bukan sekedar basa basi. Secara fitrahnya, perlengkapan P3K di atas, hanya untuk pertolongan pertama. Tujuan utamanya hanya untuk membantu dalam pencegahan, mengatasi gejala dan mencegah perburukan sebelum mendapat bantuan medis sesungguhnya. Jika gejala tidak dapat teratasi, atau muncul berulang selama perjalanan, lebih baik segera konsultasi ke tenaga medis. Mencegah lebih baik daripada mengobati. Jangan lupakan yang terpenting, yaitu jaga kesehatan. Safe trip everyone .

(versi asli dari artikel berjudul sama yang telah dipublikasi di Backpackin Magazine edisi 11 http://www.backpackinmagazine.com/)

Mabuk Darat, Laut, dan Udara

Mabuk2an itu paling menganggu kalau kita sedang lagi plesiran. Mabuk2an di sini maksudnya mabuk saat perjalanan darat, laut, dan udara. Kenapa sih bisa sampai mabuk?

Mabuk perjalanan (MP) atau motion sickness erat kaitannya dengan keseimbangan tubuh. Keseimbangan tubuh kita sebenarnya merupakan sistem kolaborasi yang kompleks antara otak, mata, telinga bagian dalam, otot, dan sendi. Bagaimana caranya:

• Mata: memonitor posisi tubuh (duduk tegak, terbalik, dll) dan melihat arah pergerakan (maju-mundur, kanan kiri)
• Telinga bagian dalam: memonitor (dalam arti ”merasakan“) arah gerak (berputar, maju-mundur, atas-bawah)
• Otot dan sendi: memberitahu adanya gerakan dengan menyampaikan informasi tersebut ke otak melalui saraf.
• Otak: mengolah seluruh informasi yang disampaikan oleh mata, telinga bagian dalam, dan otot serta sendi sehingga tercipta keseimbangan  tubuh.

MP terjadi saat informasi dari ke-empat elemen tersebut tidak sinkron. Misalnya, Anda sedang berada di kabin kapal laut tanpa jendela. Telinga dalam Anda merasakan adanya gerakan (gerakan kapal), tapi mata Anda tidak melihat adanya gerakan. Ketidak-sinkronan itulah yang membuat Anda mabuk. Rasanya pusing seperti berputar, mual, bahkan sampai muntah.

Jadi, apa yang harus dilakukan biar tidak mabuk?

Jangan minum minuman beralkohol , hehe :p. Yang bisa dilakukan:

• Untuk perjalanan dengan kapal laut, usahakan dapat kamar/kabin di depan atau tengah yang bisa melihat permukaan air laut
• Kalau pergi dengan pesawat, usahakan duduk di depan atau tengah dekat sayap pesawat
• Traveling dengan kereta, lebih baik duduk di baris depan, dekat jendela, dan menghadap ke depan.
• Jika bepergian dengan mobil, lebih baik duduk di kursi penumpang sebelah supir (atau nyetir sekalian :p)
• Kalau gampang mabuk, jangan membaca selama perjalanan. Fokuskan pandangan ke horizon atau objek yang jauh.
• Saat duduk bersandar, jaga posisi kepala stabil dan rileks
• Jangan terlalu banyak makan. Kalau bisa, hindari makanan terlalu pedas dan berminyak (bisa memicu mual)
• Kalau perlu…kalau memang gampang banget mabuk, boleh lah minum obat 30-60 menit sebelum berangkat. Biasanya yang dipakai adalah obat untuk alergi (anti-histamin) dengan efek samping mengantuk.

Moga2 manjur gag pake obat…Jadi gag ketergantungan sama antim* . Safe trip everyone

Rangkuman dari Referensi:

1. http://www.mayoclinic.com/print/first-aid-motion-sickness/HQ01099/METHOD=print
2. http://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2012/chapter-2-the-pre-travel-consultation/motion-sickness.htm